tag:blogger.com,1999:blog-64205508262617750572024-03-19T12:31:03.309+00:00Promessas e CertezasAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-3669553865400565732014-01-05T13:05:00.001+00:002014-01-05T13:30:01.405+00:00Que venha 2014!<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi gente, tudo bem? <br />Como passaram as festas</span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">?<br />Comeram muitas besteiras</span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">? </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Engordaram, emagreceram ou mantiveram</span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Muitas de nós estamos nos fazendo essas mesmas perguntas.<br />As minhas respostas são: as festas foram boas, passei com a família e com alguns abusos alimentares! A respeito do peso, meu corpo se comportou muito bem, ganhei 600gramas, o que eu acho perfeitamente normal, uma vez que não estou me exercitando nesse feriado!</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Bom, com relação as minhas resoluções de 2013, muitas delas eu não cumpri e não me orgulho, mas um ano novinho em folha chegou, para correr atrás do que eu não fiz e claro correr atrás de novas metas!<br />Vou colocar lá, nas resoluções, o que consegui fazer e o que não consegui e as novas promessas e certezas para 2014!</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWNJAIk9aZjqjj5r-EzjwzyT7Og_5eJo7eEqtgWtKZUofaCfW7DCqDKwoNmGf3xJjfGaWeiE2EPpVebKEiA7jKwEGOYcwFl1EWPNuXnqLPKoADSMw0lmHnqL8VhWK4TpxLJrfRsGHRaoE/s1600/83ea046401feafe44400d812bd6730af.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWNJAIk9aZjqjj5r-EzjwzyT7Og_5eJo7eEqtgWtKZUofaCfW7DCqDKwoNmGf3xJjfGaWeiE2EPpVebKEiA7jKwEGOYcwFl1EWPNuXnqLPKoADSMw0lmHnqL8VhWK4TpxLJrfRsGHRaoE/s1600/83ea046401feafe44400d812bd6730af.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Mas de uma coisa eu me orgulho, foi em 2013 que consegui eliminar 10kgs e isso me deixa extremamente feliz e orgulhosa de mim mesma, mostrando que quando a pessoa quer mesmo, nada impede que ela consiga!</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Espero que todos tenham um maravilhoso 2014!<br />E vem muita novidade por aí, aguardem!<br /><br />Conto com a visita de todos!<br />Um grande beijo!</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-73554356886122790472013-11-28T13:10:00.000+00:002013-11-29T09:53:54.471+00:00Enfim -10.....<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi gente, tudo bem?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nossa, que vergonha né?! Eu fico prometendo que vou atualizar mais vezes e tal, e já faz 1 <span style="background-color: white; line-height: 16px;">mês que não dou as caras por aqui...desculpa mesmo!<br />Bom, tenho uma novidade MARAVILHOSA, pelo menos para mim, rsrs...Depois de 3 meses e 9 dias, conseguí finalmente eliminar os meus primeiros 10kgs.<br />Não posso dizer que foi fácil, mas também não acho que foi tão difícil assim, algumas pessoas já vieram me perguntar, qual o segredo</span></span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">? E infelizmente voc</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;">ês sabem melhor do que ninguém, que essa "mágica" não existe....esse tal segredo, todo mundo sabe, só não quer admitir para sí mesmo e fica buscando nos outros alguma fórmula mágica que faça voc</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;">ê emagrecer do dia para a noite, eu sei que muitas vezes a tentativa de perder peso é muito difícil e fustrante, mas enquanto não mudarmos nossa mente, infelizmente não conseguiremos mudar o nosso corpo e nem nossos hábitos.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;">Para quem quiser saber, eu não fiz e não estou fazendo nenhuma dieta específica, simplesmente cortei as besteiras do meu dia-a-dia, especialmente nos finais de semana, mas todo m</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;">ês nós (eu e meu marido) fazemos o dia do lixo, para não cair em tentação, rsrs, para nós está funcionando muito bem e eu nunca engordei nenhuma grama após esse dia.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;">Também estou indo de 4 a 5 vezes por semana na academia, faço aulas de Fight-Do(é tipo Body Combat, Aeroboxe, etc...) Aeróbica(leve e moderada), e Zumba que é minha paixão e é a aula que eu perco mais calorias...quando não faço aula, faço esteira por 35 min em ritmo acelerado e 10 min correndo.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;">Agora que consegui eliminar 10kgs, começou a pelancaiada aparecer, rsrsrs, então vou começar a fazer musculação também, vamos ver no que dá =D<br /><br />Depois de muito blá, blá, blá, vamos aos números \o/(vou comparar com os números de quando comecei a RA e AF):</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Antes: Depois:</b></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Peso: </b>85.1kgs 75,1kgs(-10kgs)</span><br />
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>IMC: </b>34,52(Obesidade Grau 1) 30,47(Obesidade Grau 1)(-4,05)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Braço Direito: </b>42cm 37cm(-5cm)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Braço Esquerdo: </b>41cm 36,5cm(-4,5cm)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Peito: </b>114cm 102cm(-12cm)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Estômago: </b>96cm 82cm(-14cm)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Barriga: </b>116cm 99cm(-17cm)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Quadril: </b>113cm 103cm(-10cm) </span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Coxa Direita:</b> 70cm 64cm(-6cm) </span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Coxa Esquerda: </b>70cm 64cm(-6cm) </span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Panturrilha Direita: </b>40cm 39cm(-1cm)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Panturrilha Esquerda: </b>40cm 39cm(-1cm)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcCAu5BxFC8T2Rehwg4fldFYy3QnYOU53mWZs_le6X53h3nZIep9gJz3ALzuQpG8uKsdIUUjPMvLuWaPqX3kxiUMu0bNI4_aKrf5uugnFOMfUA2024YMciow5Q0vo9ydCIKyVxj1B8pjA/s1600/5651b195d2c3ad419d4a7ded31dfcede.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcCAu5BxFC8T2Rehwg4fldFYy3QnYOU53mWZs_le6X53h3nZIep9gJz3ALzuQpG8uKsdIUUjPMvLuWaPqX3kxiUMu0bNI4_aKrf5uugnFOMfUA2024YMciow5Q0vo9ydCIKyVxj1B8pjA/s1600/5651b195d2c3ad419d4a7ded31dfcede.jpg" height="200" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;"><i>(Onde há desejo, vai haver uma chama, onde há uma chama, alguém está sujeito a se queimar. Mas só porque queima, não significa que voc</i></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;"><i>ê vai morrer, voc</i></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;"><i>ê tem que se levantar e tentar!!!)</i></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-67291363703574883272013-09-19T14:47:00.003+01:002013-09-19T14:49:43.317+01:00Um mês depois.....<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi gente, tudo bem?<br />Hoje faz um mês que essa ovelhinha aqui voltou para o rebanho =D<br />Acabei de voltar da academia (que está indo muito bem, por sinal) e vim aqui contar as novidades para vocês!<br />Só para deixar claro, vou sempre colocar as últimas medidas, para vocês e para mim, claro, termos uma base de comparação mais simples.<br />Vamos aos números?</span><br />
<br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Antes: Depois:</b></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Peso: </b>82,2 Kg 81 Kg(-4,1 Kg) </span><br />
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>IMC: </b>33,35(Obesidade Grau 1) 32,70(Obesidade Grau 1)(-0,65)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Braço Direito: </b>42cm 38cm(-4cm)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Braço Esquerdo: </b>41cm 38cm(-3cm)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Peito: </b>114cm 110cm(-4cm)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Estômago: </b>96cm 90cm(-6cm)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Barriga: </b>116cm 109cm(-7cm)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Quadril: </b>113cm 110cm(-3cm) </span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Coxa Direita:</b> 70cm 68cm(-2cm) </span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Coxa Esquerda: </b>70cm 68cm(-2cm) </span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Panturrilha Direita: </b>40cm 40cm(0)</span></div>
<div style="color: #404040; font-family: 'trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Panturrilha Esquerda: </b>40cm 40cm(0)</span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Avaliação final:<br />Fiquei feliz com o resultado, diferente da primeira vez que fiz esse comparativo, perdi mais peso, e minhas medidas já estão praticamente iguais as do último.<br />Vou continuar focada, porque a tendência é ficar mais difícil a cada pesagem, rsrs...</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E vocês, como estão os seus números</span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">?<br /><br />Espero vocês no próximo post, Beijos!</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">PS: Uma fotinho de um pedaço do meu treino de hoje:</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgouvL6kPaYxWHnARuE9NwD0bNhquVPR8CG_jZwZ9KwhbnjP_MEmxtXSx1RZ1ssKqXjia7Hcp34vnDyQIr3BnxYT13oBa2GjaBL65nbRR3demtvzo7-FG6itWzOSb9rjjKdG18X1oscZIc/s1600/1230030_575409422519149_2025031242_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgouvL6kPaYxWHnARuE9NwD0bNhquVPR8CG_jZwZ9KwhbnjP_MEmxtXSx1RZ1ssKqXjia7Hcp34vnDyQIr3BnxYT13oBa2GjaBL65nbRR3demtvzo7-FG6itWzOSb9rjjKdG18X1oscZIc/s1600/1230030_575409422519149_2025031242_n.jpg" height="298" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">corre, corre, corre......</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-68044752732379271592013-09-08T15:42:00.000+01:002013-09-08T15:42:18.707+01:00Um dia, dois posts =D<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi de novo, gente =D<br />Como eu tinha prometido, vim postar minhas medidas da semana que passou, tirei na segunda, mas não tive tempo de postar durante a semana.<br />Fiz outro post, para não poluir muito, nem misturar duas coisas em um post só ;)<br /><br />Vamos lá, passar vergonha, rsrs<br /><br /><b>Peso: </b>82,2 Kg</span><div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>IMC: </b>33,35(Obesidade Grau 1)</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Braço Direito: </b>42cm</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Braço Esquerdo: </b>41cm</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Peito: </b>114cm</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Estômago: </b>96cm</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Barriga: </b>116cm</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Quadril: </b>113cm</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Coxa Direita:</b> 70cm</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Coxa Esquerda: </b>70cm</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Panturrilha Direita: </b>40cm</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Panturrilha Esquerda: </b>40cm</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Amanhã vou tirar as medidas de novo, porque essas já estão desatualizadas(assim espero, rsrs) e assim que possível eu posto por aqui.</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E vocês, como estão de medidas</span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 17px;">? Conseguindo diminuir os números na fita métrica</span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 17px;">?<br /><br />Até a próxima, Beijos!!!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-1387595343246427822013-09-08T15:26:00.000+01:002013-09-08T15:31:35.172+01:00Academia: Primeiro dia<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Oi gente, tudo bem</span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 17px;">?<br />Hoje foi minha estréia em uma academia Japonesa de verdade(já tinha feito uma vez, mas era da prefeitura e não conto, porque era muito pobrinha).<br />Achei o tamanho legal, tem aulas bem diversificadas, inclusive de sábados e domingos, tem sauna, bronzeamento artifícial, piscina, etc....e o melhor, fica aberta até meia-noite, então não tem desculpa para não ir.<br />Para o meu objetivo que é emagrecer e depois fortalecer, achei tudo ótimo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4lfMulGAlO9dZ5omRAPFWXAXyms61h8EzxMBmBDVSPTMI9DRBeFLczI5dO3Xv-B-iRtztSZPAc2zlyPZF7wASwUUwiqLbwjQbPTsOLpsWMom3Xybd1KmeabnX-3OsVwoYgvtCmaF0tRA/s1600/Image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4lfMulGAlO9dZ5omRAPFWXAXyms61h8EzxMBmBDVSPTMI9DRBeFLczI5dO3Xv-B-iRtztSZPAc2zlyPZF7wASwUUwiqLbwjQbPTsOLpsWMom3Xybd1KmeabnX-3OsVwoYgvtCmaF0tRA/s1600/Image.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 17px;"><br /> Claro que não fiquei nem um pouco feliz com a minha composição corporal, mas estou lá para isso, MUDAR!<br /><br />Hoje também, fiz minha primeira aula de Zumba, amei, muito divertida e cansativa tbm, rsrs...o único problema é que, uns 30 minutos depois da aula, tive uma exaqueca muito forte, mas descobri que pode ser a alimentação antes do treino, vou pesquisar melhor sobre o assunto e mudar o que eu como antes de ir malhar!<br /><br />E vocês, tiveram algum problema quando começaram a malhar?<br /><br />Bom, por hoje é só gente.<br />Beijos e até a próxima ;)</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #333333; font-size: x-small;"><span style="line-height: 17px;"><br /></span></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-89444421887221350842013-09-02T15:05:00.001+01:002013-09-06T13:28:03.308+01:00Pesagem \o/<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi gente, tudo bem? Post super curtinho só para atualizar o blog.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Essa é minha primeira pesagem oficial desde que voltei para o desafio Boa Menina 2013, estou muito feliz com o resultado.....e o numero é.......82,2kg</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mais do que satisfeita =D</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">No fim de semana vou postar minhas medidas(desta semana).<br /></span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Espero que estejam todas empenhadas, assim como eu ;</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Até o próximo post...</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Muitos beijos!!!!</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD01-1ybqGJEdSmVJGVGudWqkkYXWO5vgpyhFjOI_6djXdliCTbk0pUO-Su0O2V6vt5rUtnnS-nnr5rZTAi9fgHxpQ9A4EcFNeAb1M5fv-KbbxL7DymEih-V2gm36PonSerQsLh_nobe4/s1600/blogger-image-416109193.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD01-1ybqGJEdSmVJGVGudWqkkYXWO5vgpyhFjOI_6djXdliCTbk0pUO-Su0O2V6vt5rUtnnS-nnr5rZTAi9fgHxpQ9A4EcFNeAb1M5fv-KbbxL7DymEih-V2gm36PonSerQsLh_nobe4/s320/blogger-image-416109193.jpg" height="320" width="274" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-45357943648419682022013-08-31T19:30:00.001+01:002013-08-31T19:30:07.176+01:00Ovelha perdida<div class="separator" style="clear: both;">Oi meninas, tudo bem? Sei que estou sumida e não me orgulho disso. Como algumas de vocês sabem, eu estava na Irlanda, fazendo intercâmbio e até que estava conseguindo levar a RA e as AF "bem", com muitas escorregadas, mas sempre voltando...lá cheguei aos 77kg e estava muito feliz, mas nosso tempo lá foi acabando e eu fui me entregando a comida novamente, sem me preocupar com a balança...em Abril, eu e meu marido voltamos para o Japão, e foi aí que tudo desandou de vez, estava comendo tudo que me dava na telha e não estava nem aí e quando dei por mim, já estava com 85,8kg.....foi um choque, mas ainda assim, não mudei muita coisa....mas no dia 19/08, pesando 85,1kg, me deu um estalo e decidi que alí era o meu recomeço! </div><div class="separator" style="clear: both;">Agora, aqui estou eu, uma ovelha perdida, que voltou ao rebanho mais motivada do que nunca! </div><div class="separator" style="clear: both;">Passados 12 dias, já mandei 2kg para o espaço e estou muito feliz! </div><div class="separator" style="clear: both;">Sinto no meu coração, que dessa vez é para valer! Meu projeto pessoal é #agoravai!</div><div class="separator" style="clear: both;">Espero que me desculpem por ter abandonado o Boa Menina 2013 e que possam me receber de volta de braços abertos! </div><div class="separator" style="clear: both;">Prometo que serei mais frequênte aqui no blog!</div><div class="separator" style="clear: both;">Conto com a ajuda de todas vocês! Juntas nós vamos conseguir!!!!</div><div class="separator" style="clear: both;">Beijos para todas</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">PS: A postagem está diferente porque estou postando do celular....vai acontecer com frequência :)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX1uJEsKf20X3q6MaUZGi_S9VzLzI3wepOKG5zwVuiDtWNdLLfP433ambnqkCqd-3fKiHPSLm4m_hSZKSqeqKEN_KNITea41VM1FT79biTQ8MIwtI1madewXpV0G_rthT5N7omKRHzlXU/s640/blogger-image-2025137096.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX1uJEsKf20X3q6MaUZGi_S9VzLzI3wepOKG5zwVuiDtWNdLLfP433ambnqkCqd-3fKiHPSLm4m_hSZKSqeqKEN_KNITea41VM1FT79biTQ8MIwtI1madewXpV0G_rthT5N7omKRHzlXU/s640/blogger-image-2025137096.jpg"></a></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-24840000252728669882013-02-14T20:22:00.001+00:002013-09-19T14:52:11.342+01:00Primeira pesagem oficial<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi gente bonita, tudo bem com vocês? Como passaram o carnaval?<br />Bom, hoje é na primeira pesagem oficial lá no blog da <a href="http://vivi-saude.blogspot.ie/" target="_blank">Vivi</a>, do desafio Boa Menina 2013, então vou fazer o comparativo do peso e das medidas, vamos lá?!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b><span style="color: #cc0000;">Inicial: 1 mês depois:</span></b></span><br />
<div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Peso:</b>77kg 76kg (-1,2kg)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>IMC:</b>31,23 (Obesidade Grau 1) 30,83(Obesidade Grau 1)(-0,40)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Bra</b></span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>ço Direito:</b> 41cm 41cm(0)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Braço Esquerdo:</b> 40cm 41cm(+1cm)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Peito:</b> 112cm 110cm(-2cm)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Estômago:</b> 96cm 89cm(-7cm) </span><br />
<b style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"> Barriga:</b><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"> 111cm 109cm(-2cm)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Quadril:</b> 112cm 108cm(-4cm)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Coxa Direita:</b> 68cm 67cm(-1cm)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Coxa Esquerda</b>: 68cm 67cm(-1cm)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Panturrilha Direita:</b> 41cm 41cm(0,0)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><b>Panturrilha Esquerda:</b> 41cm 41cm(0,0)</span></div>
</div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 13px; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">Avaliação final:</span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><br /></span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">Acho que não perdi muito peso e nem medidas...porém estou contente de não ter aumentado em nada, porque fui muito falha na RA, então, mesmo não seguindo uma rotina muito saudável ainda consegui eliminar 1,2kg, poderia ser melhor claro, mas não vou ficar reclamando, pois a única culpada sou eu!</span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;"><br /></span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16.890625px; text-align: justify;">E vocês, como foi a Avaliação final do seu primeiro mês, está decepcionada ou feliz</span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">?<br />Me contem....<br />Beijos e até a próxima ;)</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-3956986657657077732013-01-30T19:14:00.003+00:002013-01-30T19:22:48.771+00:00Unhas da Semana #01<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi gente, tudo bem?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Eu tô muito feliz, porque estou conseguindo manter uma das minhas resoluções de 2013, que é deixar a unha crescer...e para comemorar, resolvi começar a série Unhas da Semana.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Espero que gostem ;)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfOuBfzTsofkjt_TYog1Ayqi2TBcDKl8dHvBnl_brZElG67KT0bIjKdRaiaSkGkKRorptt5hxBX_OE2MilwPyc5glRi_nF0bvu0R5AVZwUhrTLGp4Hh1f3axvtfbprB9HDsDMi1BbXnn4/s1600/DSC00702.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfOuBfzTsofkjt_TYog1Ayqi2TBcDKl8dHvBnl_brZElG67KT0bIjKdRaiaSkGkKRorptt5hxBX_OE2MilwPyc5glRi_nF0bvu0R5AVZwUhrTLGp4Hh1f3axvtfbprB9HDsDMi1BbXnn4/s640/DSC00702.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Acreditem ou não, essa foi a primeira vez que fiz a Filha Única =D<br />Estou amando ver minhas unhas crescendo e prometo que vão continuar assim, rsrs.</span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Beijos, até a próxima ;)</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-58367007799912932792013-01-18T15:18:00.003+00:002013-01-18T15:18:40.450+00:00Desafio de hoje<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi gente bonita, tudo bem?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">O desafio de hoje, parece simples, mas para quem não tem o costume de usar batom(como eu), ainda mais estando em casa(como eu também =D).<br />Mesmo assim, vou tentar manter até o fim do dia.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">O desafio é: Passar o seu batom favorito e manter(retocando) o dia todo!</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aqui está o meu:</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrKMgeEqBVkiBVGaxxMbd-jDa54q6V5tGzI2dnmatCfPtm4iqUAmE6aJw_h26ZVPJPwPWL2ocwuGIvonp6kIfunblsdNpGH2wBguJpylB-G-I7Kfy7GjquQPzhasN5UsixKSFTyuJA57w/s1600/DSC00590.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrKMgeEqBVkiBVGaxxMbd-jDa54q6V5tGzI2dnmatCfPtm4iqUAmE6aJw_h26ZVPJPwPWL2ocwuGIvonp6kIfunblsdNpGH2wBguJpylB-G-I7Kfy7GjquQPzhasN5UsixKSFTyuJA57w/s320/DSC00590.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Eu sou apaixonada por batom nude =D</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E vocês, cumpriram ou estão cumprindo o desafio de hoje?Me contem...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Beijos e até a próxima ;)</span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-28772883548216879772013-01-15T21:49:00.001+00:002013-01-18T15:19:21.250+00:00Segundo desafio<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi gente bonita, tudo bem?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hoje o desafio foi relacionado a autoestima, e foi fazer as unhas.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pra mim é um desafio em dobro...<br />Para quem não sabe, também estou fazendo um desafio a mim mesma de deixar a unha crescer...então, eu fiz o desafio de hoje ^-^</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">* Só para constar, não ficou nem perto do que eu queria e minha unha ainda está muito curta, então não ficou muito bom...mas estou aprendendo ;)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFrKHOP1MHdU-boNvusBKhHqVjZquzfre6qwRinCre2vQAeOBfkH3c_JtrmAXoQL_oyJdZy_Bc1T24bIiuyfAH9bUNj4PoxzBEBls4FH1S0TnS0jN4TwI-C7iImJlPF0WcBVWG4R9xvcU/s1600/DSC00587.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFrKHOP1MHdU-boNvusBKhHqVjZquzfre6qwRinCre2vQAeOBfkH3c_JtrmAXoQL_oyJdZy_Bc1T24bIiuyfAH9bUNj4PoxzBEBls4FH1S0TnS0jN4TwI-C7iImJlPF0WcBVWG4R9xvcU/s1600/DSC00587.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E vocês, como vão as promessas de ano novo, ainda cumprindo? Me conta...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Beijos e até a próxima!</span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-63664579563818722062013-01-14T20:21:00.004+00:002013-02-14T20:12:09.772+00:00Deu a largada...<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi gente bonita, tudo bem?<br />Hoje começou o desafio Boa Menina 2013.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Também quero deixar resgistrado aqui, meu peso e medidas:</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Altura:</b>1,57 </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Peso:</b>77,2kg (Peso Ideal 46~61)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>IMC:</b>31,23 (Obesidade Grau 1) (IMC normal: 18,5 - 24,9</span><span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 17.328125px; text-align: justify;"><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">)</span></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Bra</b></span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>ço Direito:</b> 41cm</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Braço Esquerdo:</b> 40cm</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Peito:</b> 112cm</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Estômago:</b> 96cm</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Barriga:</b> 111cm</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Quadril:</b> 112cm</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Coxa Direita:</b> 68cm</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Coxa Esquerda</b>: 68cm</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Panturrilha Direita:</b> 41cm</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Panturrilha Esquerda:</b> 41cm</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E o primeiro desafio foi:<br /><br />Anotar tudo o que comer e beber o dia todo e analizar o que posso melhorar:<br />(eu não anotei, mas me lembro bem, rsrs)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: magenta; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Café da manhã</b></span><br />
<ul>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 pães de forma (fiz torrada);</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4 pedaços pequenos de queijo branco;</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1 col. de sobremesa de cream cheese;</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1/2 xícara de leite;</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1 col. de café de café solúvel;</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1 col. de café de adoçante;</span></li>
</ul>
<span style="color: magenta; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Lanche</b></span><br />
<ul>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1 yogurte de morango;</span></li>
</ul>
<span style="color: magenta; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Almoço </b></span><br />
<ul>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">5 col. se sopa de arroz;</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">7 nuggets (>.<)</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Salada de alface, tomate com alguns pedacinhos de queijo branco;</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tempero da salada: Limão, um tiquinho de azeite e uma pitada de sal;</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1 copo de suco de laranja;</span></li>
</ul>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">(P.S. Almocei meio tarde hoje, umas 16:30 porque precisei ir direto da escola pagar umas contas no centro da cidade e cheguei meio tarde em casa, por isso não tive lanche da tarde)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: magenta; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Jantar</b></span><br />
<ul>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">um copo de leite;</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1 xícara de cereal;</span></li>
</ul>
<br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Água: 1 litro o dia todo :-/</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ok, minha análize é, poderia ter comido menos nuggets(talvez 5); eu sabia que ia sair na hora do almoço, deveria ter levado ao menos uma barrinha de cereal; o jantar também poderia ter sido mais saudável, porém não queria comer muito pois o almoço já tinha sido tarde então não estava com fome, só comi o cereal para não ficar sem comer nada e claro tomar mais água.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Bom, é isso gente.<br />Espero que vocês tenham passado seu primeiro desafio.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Força, estamos juntas ;)<br />Beijos e até a próxima.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-22268768188087514422013-01-12T04:02:00.003+00:002013-01-18T15:20:00.955+00:00Mais um BIG incentivo!<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi gente bonita, tudo bem?<br />Ontem me inscrevi em um novo desafio, na verdade, eu nunca tinha visto esse tipo de desafio, mas acabei caindo no site da Vivi(Autoestima e Emagrecimento), nem preciso falar que o blog tem várias dicas e várias pessoas que passam pelos mesmos desafios que qualquer uma de nós na hora de emagrecer.<br /><br />O desafio começa na Segunda, 14/01 e vai até o fim do ano ou até alcançar o peso desejado, mas tem q manter até o fim do ano...é uma ótima maneira para não se sentir sozinha na sua RA ou na hora de dos EF.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Estou empolgada e sei que dessa vez vou conseguir!<br />Força na peruca mulherada!<br />Seja uma boa menina esse ano você também:</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikIvLB63tX1Oal-tFDyAF4ndkz3w0WzYOYfRVGB7NrdW7MVjQbxtUYWhcZpssLVypjDZoFkx_zWLtCEi0kvEolTntY9HTglUzKKC_P_5myakVUfsZqLjyZqjEPNzOS1xaTMrtPeqEQG7g/s1600/selinho+oficial+boa+menina+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikIvLB63tX1Oal-tFDyAF4ndkz3w0WzYOYfRVGB7NrdW7MVjQbxtUYWhcZpssLVypjDZoFkx_zWLtCEi0kvEolTntY9HTglUzKKC_P_5myakVUfsZqLjyZqjEPNzOS1xaTMrtPeqEQG7g/s320/selinho+oficial+boa+menina+2013.jpg" width="314" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://vivi-saude.blogspot.de/p/blog-page_5.html">http://vivi-saude.blogspot.de/p/blog-page_5.html</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Beijos e até a próxima ;)</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-68482090278299333652013-01-10T19:46:00.001+00:002013-01-14T20:25:37.901+00:00Uma das minhas maiores inspirações!<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi gente bonita, tudo bem?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Vim hoje mostrar uma das pessoas que mais me incentiva.<br />Claro que eu nunca falei com ela, mas acompanho os vídeos dela a muito tempo, A Flávia é dona do canal Fla1982, infelizmente ela não tem blog, mas vou deixar os links dela em baixo do vídeo.<br />Para quem não conhece, ela fala sobre diversos temas e esse é o maior diferencial do canal dela, ela não se prende em um assunto só...enfim, sou suspeita para falar, mas se querem uma inspiração para emagrecer, assistir à esse vídeo é uma ótima idéia:</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/iJAE6Wb0V8M?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para quem quiser saber mais sobre ela, aqui estão os links:</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><a href="http://www.youtube.com/user/Fla1982">You Tube</a></b></span><br />
<b><a href="https://www.facebook.com/pages/Flavia-Fla1982/169386649738053?ref=hl">Facebook</a></b><br />
<b><a href="https://twitter.com/fla1982">Twitter</a></b><br />
<br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Espero que gostem, até a próxima ;)</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-62055754825287437482013-01-08T19:28:00.002+00:002013-01-14T20:25:54.852+00:00Dicas nunca são demais!<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi gente bonita, tudo bem?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Estava vendo um site que veio em algum link do facebook, claro que era sobre dieta.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Como eu já disse, não sigo nenhuma dessas dietas prontas, mas no site achei um tópico legal, são 5 dicas bem simples, mas que podem fazer a diferença, vou compartilhar com vocês:</span><br />
<br />
<ol>
<li><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><u>Estabeleça uma meta</u></b>: </span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Identifique seu peso ideal e faça um plano para começar a alcançar sua meta;</span></li>
<li><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><u>Não tenha medo de pedir e receber ajuda</u></b>: </span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">É muito difícil perder peso sozinha. Conte para sua família e receba suporte.</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="color: purple;"><u>Vitaminas são importantes para você</u>:</b><span style="color: #444444;"><b> </b>Normalmente, dietas restritivas carecem de vitaminas e minerais. Mantenha sua saúde balanceada com os melhores suplementos.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><u style="color: purple; font-weight: bold;">Ande e ande</u><span style="color: purple; font-weight: bold;">: </span><span style="color: #444444;">Você queima calorias quando anda, você sabia disso</span></span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">? Mesmo que seja só voltando do trabalho ou uma volta no quarteirão, se mantenha ativa e balanceie sua dieta com exercícios regulares.</span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="color: purple;"><u>Durma bem</u>: </b><span style="color: #444444;">Para ser uma máquina de queimar gordura eficiente, seu corpo precisa de pelo menos 8 horas por dia. Se você pensa que dormindo pouco está fazendo um favor a si mesma, você está enganada.</span></span></li>
</ol>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Eu sei que parece besteira ou repetitivo, mas as vezes, acabamos esquecendo dessas pequenas coisas e que fazem muita diferença no processo de emagrecimento.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E vocês, têm alguma dica</span><span style="color: #444444; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">? Eu gostaria muito de saber, me contem...</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07382892875038455963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6420550826261775057.post-76344903367865113512013-01-08T00:52:00.000+00:002013-01-14T20:26:12.687+00:00O Começo de tudo...<span style="color: #444444; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Oi gente bonita, tudo bem?</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Esse é o primeiro post oficial do blog.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Só para esclarecer, eu escrevi que moro no Japão, só que não estamos no Japão agora...estamos fazendo curso de inglês na Irlanda desde Setembro e vamos ficar aqui até Abril, moramos em Dublin, ok<span style="color: #4e410e; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">?! <span style="color: #444444; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Qualquer pergunta à respeito, sintam-se à vontade ;)</span></span></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hoje comecei a realizar minhas resoluções de ano novo, comecei a reeducação alimentar e academia (vou tentar ir pelo menos 3 vezes por semana).</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia;">Ainda não me pesei esse ano, mas na próxima ida à academia eu peso, e coloco também as medidas.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia;">Qualquer dúvida ou sugestão, sintam-se à vontade ;)</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia;">Inspirem-se:</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbjNSWzuFSE0cGSQkmMY3bQjffGE99XEe3Pq-xSVUHiQ9TiM5T130FhN3s3ZaSNEvVTi1IMITR98Hg4flgkSsmRNtj5WLdVsyIxOhZjUWPKtjgX5NHUxxHngxBXDIAA4kPeIiVMN3pK5s/s1600/32eg2u3jpg1347689527159-data.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbjNSWzuFSE0cGSQkmMY3bQjffGE99XEe3Pq-xSVUHiQ9TiM5T130FhN3s3ZaSNEvVTi1IMITR98Hg4flgkSsmRNtj5WLdVsyIxOhZjUWPKtjgX5NHUxxHngxBXDIAA4kPeIiVMN3pK5s/s1600/32eg2u3jpg1347689527159-data.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYdeEndaj3UTPKcvwUGVXXtPaF0yrtOnk47t0E_ChbMHrJjfa5_MgYoH5W64OHkJL0ahjCULNxOQfABZH-wUjMAMlEXisdSfwxCHe0GGT2IawTWvalsx7HWAX9NAWVZaL7KCPf46J8Ru4/s1600/9274jpg1347689535409-data.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYdeEndaj3UTPKcvwUGVXXtPaF0yrtOnk47t0E_ChbMHrJjfa5_MgYoH5W64OHkJL0ahjCULNxOQfABZH-wUjMAMlEXisdSfwxCHe0GGT2IawTWvalsx7HWAX9NAWVZaL7KCPf46J8Ru4/s1600/9274jpg1347689535409-data.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtwnfLGn6D3vBjelAfE47-OF4MtfJ9U8bxo6Gyk1SuJ-o-kwWKPBbJBsy6ZkVWRdQZI3lTTkjdWOXCqAiEa_5_pXV2FQrituC6wkvBHuZqhcMd6aIVMxbqJBT5ci9pm_5x7Kr4C0eQhUE/s1600/32efgjpg1347689526925-data.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtwnfLGn6D3vBjelAfE47-OF4MtfJ9U8bxo6Gyk1SuJ-o-kwWKPBbJBsy6ZkVWRdQZI3lTTkjdWOXCqAiEa_5_pXV2FQrituC6wkvBHuZqhcMd6aIVMxbqJBT5ci9pm_5x7Kr4C0eQhUE/s1600/32efgjpg1347689526925-data.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXUk-7uXbRUyIsLSPhCxjAGdfK2A2waiVCcoOw6pgvFIw1VZJ-3lkSOnzhCvVdvtmqZ5tTSicp4MKYQnM5TP7L48XGwpTVtTCcYkkeh9J6zWrY_GdfzRrb3yoE21LVM9I-Xlsj_xYCpVU/s1600/bdhjsdsfbhjjpg1347689535847-data.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXUk-7uXbRUyIsLSPhCxjAGdfK2A2waiVCcoOw6pgvFIw1VZJ-3lkSOnzhCvVdvtmqZ5tTSicp4MKYQnM5TP7L48XGwpTVtTCcYkkeh9J6zWrY_GdfzRrb3yoE21LVM9I-Xlsj_xYCpVU/s1600/bdhjsdsfbhjjpg1347689535847-data.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilCtEa8apE26gZez4-EGdSptDRRTO0aO5DQHFI4fi51ufKhCGbLTzUB7kUmkv5LtSxTOaVHP00IsdvMFGdVwzmo4KGvr1dzZnvmd4mkQngyoKabITqwPUwtIYoCJ2NxIDKAELgkST2CoM/s1600/defdjpg1347689537534-data.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilCtEa8apE26gZez4-EGdSptDRRTO0aO5DQHFI4fi51ufKhCGbLTzUB7kUmkv5LtSxTOaVHP00IsdvMFGdVwzmo4KGvr1dzZnvmd4mkQngyoKabITqwPUwtIYoCJ2NxIDKAELgkST2CoM/s1600/defdjpg1347689537534-data.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCc_ZPVJiRF_OereCbyJosRIWEGkiqwEyIH3u5LXNmtoLynLOBYw1dLNF0KULCrpfRJ5fhF914NJwa9hKzcmVZa9TAmJMCBpApALZgDISz4lO8Lojo-0bDua4QIaTJuD2gCBaLQ7y6bKc/s1600/body15jpg1297763132500-data.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCc_ZPVJiRF_OereCbyJosRIWEGkiqwEyIH3u5LXNmtoLynLOBYw1dLNF0KULCrpfRJ5fhF914NJwa9hKzcmVZa9TAmJMCBpApALZgDISz4lO8Lojo-0bDua4QIaTJuD2gCBaLQ7y6bKc/s1600/body15jpg1297763132500-data.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-_K7dGzn2ur-yCfQA10cuPDYZa582Ah2T30maMcr8InTq-1HDHSmmQBpuAFQGtDIFRwteUq0O67d8pUdU3pmYvMZD8ikwgrSjxWMHK1GqXkg-MFC-zXHYuqnBkACnS_opzDajjzliXTk/s1600/edhedehdjpg1347689539862-data.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-_K7dGzn2ur-yCfQA10cuPDYZa582Ah2T30maMcr8InTq-1HDHSmmQBpuAFQGtDIFRwteUq0O67d8pUdU3pmYvMZD8ikwgrSjxWMHK1GqXkg-MFC-zXHYuqnBkACnS_opzDajjzliXTk/s1600/edhedehdjpg1347689539862-data.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Georgia;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Até a próxima ;)</span>Unknownnoreply@blogger.com0