Enfim -10.....

Oi gente, tudo bem?
Nossa, que vergonha né?! Eu fico prometendo que vou atualizar mais vezes e tal, e já faz 1 mês que não dou as caras por aqui...desculpa mesmo!
Bom, tenho uma novidade MARAVILHOSA, pelo menos para mim, rsrs...Depois de 3 meses e 9 dias, conseguí finalmente eliminar os meus primeiros 10kgs.
Não posso dizer que foi fácil, mas também não acho que foi tão difícil assim, algumas pessoas já vieram me perguntar, qual o segredo? E infelizmente vocês sabem melhor do que ninguém, que essa "mágica" não existe....esse tal segredo, todo mundo sabe, só não quer admitir para sí mesmo e fica buscando nos outros alguma fórmula mágica que faça você emagrecer do dia para a noite, eu sei que muitas vezes a tentativa de perder peso é muito difícil e fustrante, mas enquanto não mudarmos nossa mente, infelizmente não conseguiremos mudar o nosso corpo e nem nossos hábitos.
Para quem quiser saber, eu não fiz e não estou fazendo nenhuma dieta específica, simplesmente cortei as besteiras do meu dia-a-dia, especialmente nos finais de semana, mas todo mês nós (eu e meu marido) fazemos o dia do lixo, para não cair em tentação, rsrs, para nós está funcionando muito bem e eu nunca engordei nenhuma grama após esse dia.
Também estou indo de 4 a 5 vezes por semana na academia, faço aulas de Fight-Do(é tipo Body Combat, Aeroboxe, etc...) Aeróbica(leve e moderada), e Zumba que é minha paixão e é a aula que eu perco mais calorias...quando não faço aula, faço esteira por 35 min em ritmo acelerado e 10 min correndo.
Agora que consegui eliminar 10kgs, começou a pelancaiada aparecer, rsrsrs, então vou começar a fazer musculação também, vamos ver no que dá =D

Depois de muito blá, blá, blá, vamos aos números \o/(vou comparar com os números de quando comecei a RA e AF):

Antes:                                                                                                Depois:
Peso: 85.1kgs                                                                                          75,1kgs(-10kgs)

IMC: 34,52(Obesidade Grau 1)                                                       30,47(Obesidade Grau 1)(-4,05)

Braço Direito: 42cm                                                                         37cm(-5cm)

Braço Esquerdo: 41cm                                                                   36,5cm(-4,5cm)

Peito: 114cm                                                                                          102cm(-12cm)

Estômago: 96cm                                                                                 82cm(-14cm)

Barriga: 116cm                                                                                     99cm(-17cm)

Quadril: 113cm                                                                                     103cm(-10cm)                     

Coxa Direita: 70cm                                                                           64cm(-6cm) 

Coxa Esquerda: 70cm                                                                     64cm(-6cm)  

Panturrilha Direita: 40cm                                                           39cm(-1cm)

Panturrilha Esquerda: 40cm                                                     39cm(-1cm)

(Onde há desejo, vai haver uma chama, onde há uma chama, alguém está sujeito a se queimar. Mas só porque queima, não significa que você vai morrer, você tem que se levantar e tentar!!!)

Um mês depois.....

Oi gente, tudo bem?
Hoje faz um mês que essa ovelhinha aqui voltou para o rebanho =D
Acabei de voltar da academia (que está indo muito bem, por sinal) e vim aqui contar as novidades para vocês!
Só para deixar claro, vou sempre colocar as últimas medidas, para vocês e para mim, claro, termos uma base de comparação mais simples.
Vamos aos números?

Antes:                                                                                                Depois:
Peso: 82,2 Kg                                                                                          81 Kg(-4,1 Kg)   

IMC: 33,35(Obesidade Grau 1)                                                       32,70(Obesidade Grau 1)(-0,65)

Braço Direito: 42cm                                                                         38cm(-4cm)

Braço Esquerdo: 41cm                                                                   38cm(-3cm)

Peito: 114cm                                                                                          110cm(-4cm)

Estômago: 96cm                                                                                 90cm(-6cm)

Barriga: 116cm                                                                                     109cm(-7cm)

Quadril: 113cm                                                                                     110cm(-3cm)                     

Coxa Direita: 70cm                                                                           68cm(-2cm) 

Coxa Esquerda: 70cm                                                                     68cm(-2cm)  

Panturrilha Direita: 40cm                                                           40cm(0)

Panturrilha Esquerda: 40cm                                                     40cm(0)

Avaliação final:
Fiquei feliz com o resultado, diferente da primeira vez que fiz esse comparativo, perdi mais peso, e minhas medidas já estão praticamente iguais as do último.
Vou continuar focada, porque a tendência é ficar mais difícil a cada pesagem, rsrs...

E vocês, como estão os seus números?

Espero vocês no próximo post, Beijos!

PS: Uma fotinho de um pedaço do meu treino de hoje:

corre, corre, corre......

Um dia, dois posts =D

Oi de novo, gente =D
Como eu tinha prometido, vim postar minhas medidas da semana que passou, tirei na segunda, mas não tive tempo de postar durante a semana.
Fiz outro post, para não poluir muito, nem misturar duas coisas em um post só ;)

Vamos lá, passar vergonha, rsrs

Peso: 82,2 Kg

IMC: 33,35(Obesidade Grau 1)

Braço Direito: 42cm

Braço Esquerdo: 41cm

Peito: 114cm

Estômago: 96cm

Barriga: 116cm

Quadril: 113cm

Coxa Direita: 70cm

Coxa Esquerda: 70cm

Panturrilha Direita: 40cm

Panturrilha Esquerda: 40cm

Amanhã vou tirar as medidas de novo, porque essas já estão desatualizadas(assim espero, rsrs) e assim que possível eu posto por aqui.

E vocês, como estão de medidas? Conseguindo diminuir os números na fita métrica?

Até a próxima, Beijos!!!

Academia: Primeiro dia

Oi gente, tudo bem?
Hoje foi minha estréia em uma academia Japonesa de verdade(já tinha feito uma vez, mas era da prefeitura e não conto, porque era muito pobrinha).
Achei o tamanho legal, tem aulas bem diversificadas, inclusive de sábados e domingos, tem sauna, bronzeamento artifícial, piscina, etc....e o melhor, fica aberta até meia-noite, então não tem desculpa para não ir.
Para o meu objetivo que é emagrecer e depois fortalecer, achei tudo ótimo.

 Claro que não fiquei nem um pouco feliz com a minha composição corporal, mas estou lá para isso, MUDAR!

Hoje também, fiz minha primeira aula de Zumba, amei, muito divertida e cansativa tbm, rsrs...o único problema é que, uns 30 minutos depois da aula, tive uma exaqueca muito forte, mas descobri que pode ser a alimentação antes do treino, vou pesquisar melhor sobre o assunto e mudar o que eu como antes de ir malhar!

E vocês, tiveram algum problema quando começaram a malhar?

Bom, por hoje é só gente.
Beijos e até a próxima ;)

Pesagem \o/

Oi gente, tudo bem? Post super curtinho só para atualizar o blog.
Essa é minha primeira pesagem oficial desde que voltei para o desafio Boa Menina 2013, estou muito feliz com o resultado.....e o numero é.......82,2kg
Mais do que satisfeita =D
No fim de semana vou postar minhas medidas(desta semana).
Espero que estejam todas empenhadas, assim como eu ;

Até o próximo post...
Muitos beijos!!!!

Ovelha perdida

Oi meninas, tudo bem? Sei que estou sumida e não me orgulho disso. Como algumas de vocês sabem, eu estava na Irlanda, fazendo intercâmbio e até que estava conseguindo levar a RA e as AF "bem", com muitas escorregadas, mas sempre voltando...lá cheguei aos 77kg e estava muito feliz, mas nosso tempo lá foi acabando e eu fui me entregando a comida novamente, sem me preocupar com a balança...em Abril, eu e meu marido voltamos para o Japão, e foi aí que tudo desandou de vez, estava comendo tudo que me dava na telha e não estava nem aí e quando dei por mim, já estava com 85,8kg.....foi um choque, mas ainda assim, não mudei muita coisa....mas no dia 19/08, pesando 85,1kg, me deu um estalo e decidi que alí era o meu recomeço! 

Agora, aqui estou eu, uma ovelha perdida, que voltou ao rebanho mais motivada do que nunca! 

Passados 12 dias, já mandei 2kg para o espaço e estou muito feliz! 

Sinto no meu coração, que dessa vez é para valer! Meu projeto pessoal é #agoravai!

Espero que me desculpem por ter abandonado o Boa Menina 2013 e que possam me receber de volta de braços abertos! 

Prometo que serei mais frequênte aqui no blog!

Conto com a ajuda de todas vocês! Juntas nós vamos conseguir!!!!

Beijos para todas

PS: A postagem está diferente porque estou postando do celular....vai acontecer com frequência :)

Primeira pesagem oficial

Oi gente bonita, tudo bem com vocês? Como passaram o carnaval?
Bom, hoje é na primeira pesagem oficial lá no blog da Vivi, do desafio Boa Menina 2013, então vou fazer o comparativo do peso e das medidas, vamos lá?!

Inicial:                                                                                  1 mês depois:

Peso:77kg                                                                               76kg (-1,2kg)
IMC:31,23 (Obesidade Grau 1)                                        30,83(Obesidade Grau 1)(-0,40)
Braço Direito: 41cm                                                         41cm(0)
Braço Esquerdo: 40cm                                                  41cm(+1cm)
Peito: 112cm                                                                         110cm(-2cm)
Estômago: 96cm                                                                 89cm(-7cm)                                             
 Barriga: 111cm                                                                    109cm(-2cm)
Quadril: 112cm                                                                   108cm(-4cm)
Coxa Direita: 68cm                                                           67cm(-1cm)
Coxa Esquerda: 68cm                                                      67cm(-1cm)
Panturrilha Direita: 41cm                                            41cm(0,0)
Panturrilha Esquerda: 41cm                                       41cm(0,0)

Avaliação final:
Acho que não perdi muito peso e nem medidas...porém estou contente de não ter aumentado em nada, porque fui muito falha na RA, então, mesmo não seguindo uma rotina muito saudável ainda consegui eliminar 1,2kg, poderia ser melhor claro, mas não vou ficar reclamando, pois a única culpada sou eu!
E vocês, como foi a Avaliação final do seu primeiro mês, está decepcionada ou feliz?
Me contem....
Beijos e até a próxima ;)