Unhas da Semana #01

Oi gente, tudo bem?
Eu tô muito feliz, porque estou conseguindo manter uma das minhas resoluções de 2013, que é deixar a unha crescer...e para comemorar, resolvi começar a série Unhas da Semana.
Espero que gostem ;)

Acreditem ou não, essa foi a primeira vez que fiz a Filha Única =D
Estou amando ver minhas unhas crescendo e prometo que vão continuar assim, rsrs.
Beijos, até a próxima ;)

Desafio de hoje

Oi gente bonita, tudo bem?
O desafio  de hoje, parece simples, mas para quem não tem o costume de usar batom(como eu), ainda mais estando em casa(como eu também =D).
Mesmo assim, vou tentar manter até o fim do dia.

O desafio é: Passar o seu batom favorito e manter(retocando) o dia todo!

Aqui está o meu:

Eu sou apaixonada por batom nude =D

E vocês, cumpriram ou estão cumprindo o desafio de hoje?Me contem...

Beijos e até a próxima ;)

Segundo desafio

Oi gente bonita, tudo bem?
Hoje o desafio foi relacionado a autoestima, e foi fazer as unhas.
Pra mim é um desafio em dobro...
Para quem não sabe, também estou fazendo um desafio a mim mesma de deixar a unha crescer...então, eu fiz o desafio de hoje ^-^
* Só para constar, não ficou nem perto do que eu queria e minha unha ainda está muito curta, então não ficou muito bom...mas estou aprendendo ;)

E vocês, como vão as promessas de ano novo, ainda cumprindo? Me conta...

Beijos e até a próxima!

Deu a largada...

Oi gente bonita, tudo bem?
Hoje começou o desafio Boa Menina 2013.
Também quero deixar resgistrado aqui, meu peso e medidas:
Altura:1,57 
Peso:77,2kg (Peso Ideal 46~61)
IMC:31,23 (Obesidade Grau 1) (IMC normal: 18,5 - 24,9)
Braço Direito: 41cm
Braço Esquerdo: 40cm
Peito: 112cm
Estômago: 96cm
Barriga: 111cm
Quadril: 112cm
Coxa Direita: 68cm
Coxa Esquerda: 68cm
Panturrilha Direita: 41cm
Panturrilha Esquerda: 41cm


E o primeiro desafio foi:

Anotar tudo o que comer e beber o dia todo e analizar o que posso melhorar:
(eu não anotei, mas me lembro bem, rsrs)

Café da manhã

• 2 pães de forma (fiz torrada);
• 4 pedaços pequenos de queijo branco;
• 1 col. de sobremesa de cream cheese;
• 1/2 xícara de leite;
• 1 col. de café de café solúvel;
• 1 col. de café de adoçante;

Lanche

• 1 yogurte de morango;

Almoço 

• 5 col. se sopa de arroz;
• 7 nuggets (>.<)
• Salada de alface, tomate com alguns pedacinhos de queijo branco;
• Tempero da salada: Limão, um tiquinho de azeite e uma pitada de sal;
• 1 copo de suco de laranja;

(P.S. Almocei meio tarde hoje, umas 16:30 porque precisei ir direto da escola pagar umas contas no centro da cidade e cheguei meio tarde em casa, por isso não tive lanche da tarde)

Jantar

• um copo de leite;
• 1 xícara de cereal;

Água: 1 litro o dia todo :-/


Ok, minha análize é, poderia ter comido menos nuggets(talvez 5); eu sabia que ia sair na hora do almoço, deveria ter levado ao menos uma barrinha de cereal; o jantar também poderia ter sido mais saudável, porém não queria comer muito pois o almoço já tinha sido tarde então não estava com fome, só comi o cereal para não ficar sem comer nada e claro tomar mais água.

Bom, é isso gente.
Espero que vocês tenham passado seu primeiro desafio.
Força, estamos juntas ;)
Beijos e até a próxima.

Mais um BIG incentivo!

Oi gente bonita, tudo bem?
Ontem me inscrevi em um novo desafio, na verdade, eu nunca tinha visto esse tipo de desafio, mas acabei caindo no site da Vivi(Autoestima e Emagrecimento), nem preciso falar que o blog tem várias dicas e várias pessoas que passam pelos mesmos desafios que qualquer uma de nós na hora de emagrecer.

O desafio começa na Segunda, 14/01 e vai até o fim do ano ou até alcançar o peso desejado, mas tem q manter até o fim do ano...é uma ótima maneira para não se sentir sozinha na sua RA ou na hora de dos EF.

Estou empolgada e sei que dessa vez vou conseguir!
Força na peruca mulherada!
Seja uma boa menina esse ano você também:

http://vivi-saude.blogspot.de/p/blog-page_5.html

Beijos e até a próxima ;)

Uma das minhas maiores inspirações!

Oi gente bonita, tudo bem?
Vim hoje mostrar uma das pessoas que mais me incentiva.
Claro que eu nunca falei com ela, mas acompanho os vídeos dela a muito tempo, A Flávia é dona do canal Fla1982, infelizmente ela não tem blog, mas vou deixar os links dela em baixo do vídeo.
Para quem não conhece, ela fala sobre diversos temas e esse é o maior diferencial do canal dela, ela não se prende em um assunto só...enfim, sou suspeita para falar, mas se querem uma inspiração para emagrecer, assistir à esse vídeo é uma ótima idéia:

Para quem quiser saber mais sobre ela, aqui estão os links:
You Tube
Facebook
Twitter

Espero que gostem, até a próxima ;)

Dicas nunca são demais!

Oi gente bonita, tudo bem?

Estava vendo um site que veio em algum link do facebook, claro que era sobre dieta.
Como eu já disse, não sigo nenhuma dessas dietas prontas, mas no site achei um tópico legal, são 5 dicas bem simples, mas que podem fazer a diferença, vou compartilhar com vocês:

1. Estabeleça uma meta: Identifique seu peso ideal e faça um plano para começar a alcançar sua meta;
2. Não tenha medo de pedir e receber ajuda: É muito difícil perder peso sozinha. Conte para sua família e receba suporte.
3. Vitaminas são importantes para você: Normalmente, dietas restritivas carecem de vitaminas e minerais. Mantenha sua saúde balanceada com os melhores suplementos.
4. Ande e ande: Você queima calorias quando anda, você sabia disso? Mesmo que seja só voltando do trabalho ou uma volta no quarteirão, se mantenha ativa e balanceie sua dieta com exercícios regulares.
5. Durma bem: Para ser uma máquina de queimar gordura eficiente, seu corpo precisa de pelo menos 8 horas por dia. Se você pensa que dormindo pouco está fazendo um favor a si mesma, você está enganada.

Eu sei que parece besteira ou repetitivo, mas as vezes, acabamos esquecendo dessas pequenas coisas e que fazem muita diferença no processo de emagrecimento.
E vocês, têm alguma dica? Eu gostaria muito de saber, me contem...

O Começo de tudo...

Oi gente bonita, tudo bem?
Esse é o primeiro post oficial do blog.
Só para esclarecer, eu escrevi que moro no Japão, só que não estamos no Japão agora...estamos fazendo curso de inglês na Irlanda desde Setembro e vamos ficar aqui até Abril, moramos em Dublin, ok?! Qualquer pergunta à respeito, sintam-se à vontade ;)
Hoje comecei a realizar minhas resoluções de ano novo, comecei a reeducação alimentar e academia (vou tentar ir pelo menos 3 vezes por semana).
Ainda não me pesei esse ano, mas na próxima ida à academia eu peso, e coloco também as medidas.

Qualquer dúvida ou sugestão, sintam-se à vontade ;)

Inspirem-se:

Até a próxima ;)