Deu a largada...

Oi gente bonita, tudo bem?
Hoje começou o desafio Boa Menina 2013.
Também quero deixar resgistrado aqui, meu peso e medidas:
Altura:1,57 
Peso:77,2kg (Peso Ideal 46~61)
IMC:31,23 (Obesidade Grau 1) (IMC normal: 18,5 - 24,9)
Braço Direito: 41cm
Braço Esquerdo: 40cm
Peito: 112cm
Estômago: 96cm
Barriga: 111cm
Quadril: 112cm
Coxa Direita: 68cm
Coxa Esquerda: 68cm
Panturrilha Direita: 41cm
Panturrilha Esquerda: 41cm


E o primeiro desafio foi:

Anotar tudo o que comer e beber o dia todo e analizar o que posso melhorar:
(eu não anotei, mas me lembro bem, rsrs)

Café da manhã

• 2 pães de forma (fiz torrada);
• 4 pedaços pequenos de queijo branco;
• 1 col. de sobremesa de cream cheese;
• 1/2 xícara de leite;
• 1 col. de café de café solúvel;
• 1 col. de café de adoçante;

Lanche

• 1 yogurte de morango;

Almoço 

• 5 col. se sopa de arroz;
• 7 nuggets (>.<)
• Salada de alface, tomate com alguns pedacinhos de queijo branco;
• Tempero da salada: Limão, um tiquinho de azeite e uma pitada de sal;
• 1 copo de suco de laranja;

(P.S. Almocei meio tarde hoje, umas 16:30 porque precisei ir direto da escola pagar umas contas no centro da cidade e cheguei meio tarde em casa, por isso não tive lanche da tarde)

Jantar

• um copo de leite;
• 1 xícara de cereal;

Água: 1 litro o dia todo :-/


Ok, minha análize é, poderia ter comido menos nuggets(talvez 5); eu sabia que ia sair na hora do almoço, deveria ter levado ao menos uma barrinha de cereal; o jantar também poderia ter sido mais saudável, porém não queria comer muito pois o almoço já tinha sido tarde então não estava com fome, só comi o cereal para não ficar sem comer nada e claro tomar mais água.

Bom, é isso gente.
Espero que vocês tenham passado seu primeiro desafio.
Força, estamos juntas ;)
Beijos e até a próxima.